先月，「加圧トレーニングスタジオプレミア植田店」代表の片岡さんに当事務所で講演をしていただきましたが，今回は，私が名古屋市天白区にある片岡さんのお店に伺い，トレーニングを体験させていただきました。

トレーニングのための器具や，血管年齢を測るための機械があり，トレーニングを始める前から期待が高まります。

まずは，トレーニングを始める前に，トレーニングをする目的（ダイエット，筋力アップ，健康のため等）や身体の気になる部分（二の腕，お腹まわり等），健康状態等についてシートに記載し，それを基にトレーナーの片岡さんから説明を受けました。

その後，血管年齢を測定。結果は，実年齢よりも少し上で，運動の必要性を痛感しました。

そして，着替えて，いよいよトレーニング開始です。

腕に加圧ベルトをつけてもらい，ベンチプレスを器具を使ったトレーニング。

片岡さんがベンチプレスを一緒に支えてくれるので，初心者でも安心です。

いくつかのトレーニングを行った後，今度は加圧ベルトを脚につけかえて，スクワット等のトレーニング。

ここでも片岡さんに，姿勢や体の動かし方について教えてくれるのもらえるので，正しいやり方でトレーニングを行うことができました。

そして，最後に，ストレッチをしてトレーニング終了です。

今回体験させていただき感じたのは，

・圧力をかけた状態でトレーニングを行うので，少しの運動でも結構大変で，効率的にトレーニングできる

・トレーナーにマンツーマンで教えてもらえるので，安心して正しいトレーニングができる

ということです。

「加圧トレーニングスタジオプレミア植田店」は予約制とのことです。

自分ひとりでトレーニングするようなジムではついつい休んでしまいがちですが，予約制で自分のことを待ってくれているトレーナーがいるジムであれば，休まずに通うことができそうです。