先月の健康診断の結果が返ってまいりました。

一部，悪いところもありましたが，概ね良好で胸をなでおろしております。

日常の中でできる健康管理方法といえば，①睡眠，②食事，③運動の三つが柱になるのではないかと思われます。

このうち，③運動については，コロナ禍の今，どうやって運動のスペースや時間を確保するのかという問題に直面している方も多いのではないでしょうか。

コロナが始まる前は，スポーツジムに通っていた同僚なども，コロナ以降は感染予防のためにジム通いを控えているようです。

自室内の自重トレーニングなどで，鍛え上げている同僚もおりますが，ジムで行っていたような厳しいトレーニングを，自宅で一人で行うことは，相当な意思の力が必要になりそうです。

私には，肉体鍛錬に向けてそこまで強い意思を持続させる自信はありません。

強い意思がなくとも，習慣的に取り入れられる運動不足解消法として，最近気づいたのが，エレベーターを避けて階段で移動することのメリットです。

エレベーターは，密室となるので，コロナ感染予防の意味でもメリットがあるように思います。

弁護士法人心の本部の事務所はビルの４階から8階まで上下に広がりがあり，朝出社するときに階段を上ったり，業務時間中に違うフロアに行くために階段を上り降りすると，ちょっとした運動になります。

初めのころは，8階まで一気に上がると足が震えるぐらい筋肉が疲労しましたが，人間というものは，習慣の生き物であり，最近では，特に苦痛なく歩いてあがれるようになりました。